피부노화를 늦춰주는 음식 5가지

 

나이보다 젊어 보이고 싶다는 생각은 외모에 신경을 쓰는 여성 뿐만 아니라 모든 분들이 가지고 있을 것입니다.

 

우리는 피부노화를 늦추고 젊어보이기 위해 좋은 화장품을 쓰고 피부과의 처방을 받기도 하는데요.

 

오늘은 섭취하는 것만으로 피부노화를 늦춰주는 음식 5가지에 대해 소개해 드리겠습니다.

 

1. 피부에 좋은 음식 : 블루베리

 

블루베리에는 항상화 물질인 안토시아닌이 다량 함유되어 있어 활성산소를 제거하는데 도움을 주는 식품입니다.

 

블루베리를 꾸준히 섭취하면 활성산소를 제거하여 노화를 늦추는 효과가 있고 주름이나 반점, 여드림과 같은 피부질환을 억제하는 효과가 있습니다.

 

또한 블루베리에는 비타민C도 풍부하고 함유되어 있어 콜라겐 생성을 돕고 피부를 건강하게 관리할 수 있도록 도움을 준다고 합니다.

 

2. 피부에 좋은 음식 : 호두

 

호두에는 비타민 E성분이 포함되어 있어 활성산소로부터 피부가 손상되는 것을 예방하는데 효과가 있다고 전해집니다.

 

피부를 보호하고 주름이 생기거나 건조해지는 것을 막아주기 때문에 조기 노화를 막을 수 있습니다.

 

또한 다크서클을 완화하고 건강한 피부를 유지할 수 있게 도움을 줍니다.

 

3. 피부에 좋은 음식 : 브로콜리

 

브로콜리에는 콜라겐, 비타민A, 비타민C와 같은 물질이 포함되어 있어 피부 노화를 지연시키는 효과가 있습니다.

 

조기 노화를 유발하는 유전적 변화를 방지하고 피부를 맑고 건강하게 유지할 수 있도록 도움을 줍니다.

 

또한 활성산소를 제거하여 피부질환을 예방하는데 효과가 있습니다.

 

4. 피부에 좋은 음식 : 녹차

 

녹차에는 카테킨 성분이 다량 함유되어 있는데 이 성분은 태양으로 인한 피부손상 및 염증으로부터 피부를 보호하는  산화방지제 역활을 합니다.

 

피부의 탄력과 수분을 향상시키는 효과가 있고 혈액순환을 촉진하여피부 세포가 산소와 영양소를 풍족하게 섭취할 수 있도록 도와줍니다.

 

5. 피부에 좋은 음식 : 당근

 

당근은 활성산소를 억제하며 신체를 보호하는 항산화물질인 베타카로틴 성분을 풍부하게 함유하고 있습니다.

 

이 성분은 습진이나 건선, 기타 피부 증상문제를 진정시키는 효과가 있습니다.

 

또한 염증수치를 낮추며 외부 세균으로부터 피부감염을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

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