당신이 매일 웃어야 하는 이유 4가지 (웃음의 효능 및 효과)
'웃음이 보약이다' 라는 말이 있듯이 웃는 행위 자체만으로도 몸속 많은 근육들을 움직여 여러가지 긍정적인 효과를 가져다 준다고 합니다. 오늘은 당신이 매일 웃어야 하는 4가지 이유에 대해 소개해 드리겠습니다. 1. 다이어트 효과 특별한 운동을 하지 않고 자주 웃는 것만으로도 칼로리가 소모되어 다이어트에 도움이 됩니다. 유럽비만학회의 한 연구결과에 따르면 하루 10분 웃을 경우 작은 초콜릿 한개에 해당하는 칼로리가 소모된다고 하는데요. 웃을 때 마다 얼굴 근육은 물론 뼈와 전신근육이 웃음의 강도에 따라 움직이며 웃는 동안 산소 공급이 증가하여 유산소 운동을 한 효과를 얻을 수 있다고 합니다. 또한 웃으면 스트레스 호로몬인 코르티솔이 줄어들어 스트레스로 인한 폭식이나 과식을 하는 행동을 줄일 수 있다고 합..
건강
2023. 4. 12. 05:19
