시금치를 매일 먹으면 생기는 건강효과 5가지
시금치는 비타민, 철분, 식이섬유 등 각종 영양 성분이 다량 함유된 채소로 성장기 아이들과 여성, 노인 등 남녀노소 모두에게 유익한 식재료입니다. 특히 영향가가 높아 건강식품으로 인지도를 높이고 있는데요. 오늘은 시금치를 매일 먹으면 생기는 건강효과 5가지에 대해 소개해 드리겠습니다. 1. 피부 및 모발 건강 효과 시금치에 풍부하게 함유되어 있는 비타민 A는 자외선으로부터 피부를 보호하는 역활을 합니다. 특히 피부층에서 발생하는 산화 스트레스를 완화시켜 피부를 건강하게 유지하는 효과가 있습니다. 또한 시금치에 포함되어 있는 비타민C는 콜라겐 합성을 촉진하고 그 외 마그네슘과 철분은 모발을 건강하게 만드는데 도움을 줍니다. 2. 혈압조절효과 시금치에 풍부하게 포함되어 있는 질산염 성분은 혈압을 낮추고 심장..
건강
2023. 4. 11. 15:16
